Dieta como tratamento para alergias: informações e recomendações úteis

Saiba como a nutrição adequada pode ajudar com alergias. O artigo informará sobre a dieta em doenças de alergia, os principais alimentos para excluir e como compensar os nutrientes necessários.

As alergias são comuns e levam a uma diminuição da qualidade de vida para muitas pessoas. Os médicos geralmente sugerem o uso de terapia medicamentosa para controlar os sintomas. No entanto, uma maneira eficaz de controlar alérgenos existe na forma de uma dieta especial.

A terapia com a dieta ajuda a prevenir ou minimizar as reações alérgicas, evitando certos alimentos. Pode ser usado como um tratamento adjuvante junto com os medicamentos.

É importante observar que a dieta de alergia deve ser escolhida individualmente, levando em consideração as peculiaridades do corpo e o tipo de alergia. Com uma forte reação a um determinado produto, sua exclusão completa pode levar a uma melhoria significativa na saúde.

Se você se deparar com reações alérgicas ou suspeitar que tem alergia, é recomendável entrar em contato com um alergista para prescrever uma dieta individualizada.

Dieta para alergias

As alergias são a reação do corpo a substâncias irritantes que normalmente não causam uma reação indesejada. Pode se manifestar de várias maneiras, desde erupções cutâneas e coceira a problemas respiratórios e queimaduras. Uma dieta de alergia pode ajudar a controlar os sintomas e reduzir o risco de uma reação. É importante perceber que as alergias podem ser desencadeadas por diferentes alimentos, para que a dieta seja individualizada para cada pessoa.

O primeiro passo em uma dieta de alergia é identificar os alimentos que estão causando a reação alérgica. Estes podem ser alimentos alergênicos, bem como aqueles que contêm cores, sabores e conservantes artificiais. Uma vez identificados, é necessário exclu í-los completamente da dieta e substitu í-los por outros produtos.

• Entre os produtos que geralmente causam alergias estão: farinha de trigo, ovos de galinha, leite e laticínios, amendoim, soja, nozes, peixes e frutos do mar.
• É útil adicionar aos alimentos dietéticos que contêm vitaminas e minerais que aliviam cólicas e fortalecem o sistema imunológico, como frutas frescas, legumes, peixes e ervas.
• Vale a pena desistir de alimentos pesados, gordurosos e picantes, álcool e fumar por pelo menos um mês – eles prejudicam o sistema imunológico e podem causar alergias.

A dieta não é uma panacéia para os que sofrem de alergias, mas pode ajudar a controlar os sintomas e evitar novas reações. De qualquer forma, você deve consultar um médico e um nutricionista para esclarecer a composição correta da dieta de acordo com o tipo de alergia.

Vídeo sobre o assunto:

Alergias: Compreendendo as causas e sintomas

Você já removeu seus dentes do siso?

O que são alergias?

Uma alergia é uma reação do sistema imunológico do corpo a substâncias conhecidas como alérgenos. Os alérgenos podem vir de muitas formas, entre as quais são alimentos, pólen de plantas, animais, medicamentos, cabelos e muito mais. No caso de alergias, o sistema imunológico lê o alérgeno como uma ameaça e começa a produzir anticorpos que podem causar uma variedade de sintomas.

Os sintomas de alergia podem variar de leve a grave. Alguns dos sintomas podem incluir olhos vermelhos, nariz escorrendo, coceira, erupções cutâneas ou até choque anafilático, uma reação séria que requer atenção médica imediata. Os sintomas de alergia podem ser temporários ou permanentes, dependendo do tipo de alergia e da rapidez com que o alérgeno foi consumido ou inalado.

As alergias são uma condição muito comum que afeta muitas pessoas em todo o mundo. Embora atualmente não exista cura completa para alergias, existem vários métodos de tratamento e gerenciamento, incluindo dieta de alergia, que podem ajudar a controlar os sintomas e impedir que as complicações graves ocorram.

Eficácia da dieta terapia para alergias

As alergias são a resposta do corpo a estímulos externos que fazem com que o sistema imunológico exiba sintomas como vermelhidão e erupções cutâneas relacionadas à pele, nariz escorrendo, tosse, etc. Alterações alimentares podem ser uma estratégia eficaz para controlar os sintomas de alergia.

Geralmente, as alergias se desenvolvem devido à exposição do corpo a certos alimentos ou alérgenos no ar. Ao elimin á-los da sua dieta, você pode reduzir significativamente a intensidade dos sintomas. No entanto, é importante garantir que a dieta contenha todos os nutrientes necessários em quantidades adequadas.

Entre os alimentos que podem desencadear uma reação alérgica, geralmente estão laticínios, ovos, farinha de trigo, nozes, frutas e vegetais. No entanto, todo caso de alergia é único e é melhor consultar um especialista para desenvolver uma dieta personalizada.

1. Evite alimentos que causam reações alérgicas a você
2. Verifique se sua dieta contém todos os nutrientes necessários;
3. Tente incluir antioxidantes (como vitaminas A, C e E) e gorduras saudáveis (como ômega-3) em sua dieta, pois elas podem ajudar a reduzir a inflamação no corpo.

Seguindo uma dieta, você pode controlar seus sintomas e desenvolver um estilo de vida saudável que permitirá que você viva uma vida completa sem sofrer de sintomas de alergia.

Q & amp; A:

Como a comunidade de alergia se sente sobre a dieta de alergia?

A maioria dos que sofrem de alergias percebe a importância da dieta e adere às recomendações de seus médicos. No entanto, muitos acham difícil encontrar alimentos sem alérgenos e podem parecer deficientes em nutrientes.

Uma dieta de alergia pode ajudar a aliviar completamente os sintomas?

Uma dieta de alergia pode reduzir significativamente o início dos sintomas, mas não os aliviará completamente. Para controlar as reações alérgicas, a dieta deve ser combinada com medicamentos e outros tratamentos prescritos por um médico.

Quanto tempo deve ser seguido uma dieta de alergia?

O período de tempo para seguir uma dieta de alergia depende da natureza da alergia e da extensão de sua manifestação. Geralmente, a dieta deve ser seguida por pelo menos 2-3 meses, mas às vezes pode ser necessária um período mais longo.

Existem efeitos colaterais da dieta de alergia?

Ao seguir uma dieta de alergia, é possível se sentir deficiente em nutrientes, resultando em menor imunidade e aumento da vulnerabilidade a infecções. Portanto, é importante seguir uma dieta equilibrada e, se necessário, tomar complexos de vitaminas.

Que tipo de dieta deve ser seguida em caso de alergia ao leite?

Com alergia ao leite, é necessário excluir todos os produtos lácteos e seus derivados da dieta. Ao mesmo tempo, é necessário fornecer ao corpo os nutrientes necessários, incluindo cálcio, que está contido em vários outros produtos.

O álcool pode ser consumido enquanto segue a dieta?

O álcool não é recomendado ao seguir uma dieta, pois pode aumentar a sensibilidade do corpo aos alérgenos e piorar os sintomas. Além disso, muitos tipos de álcool podem conter alérgenos.

Como faço para lidar com o incômodo de encontrar alimentos sem alérgenos?

Ao procurar alimentos sem alérgenos, vale a pena procurar ajuda de nutricionistas e nutricionistas especializados. Também existem aplicativos e serviços especiais que podem ajud á-lo a identificar a presença de alérgenos nos alimentos.

Como seguir uma dieta de alergia quando criança?

Durante a infância, seguir uma dieta de alergia é especialmente importante. Os pais devem monitorar a dieta da criança, fornecendo os alimentos certos. Se necessário, você pode usar produtos infantis especiais que não contêm alérgenos.

Regras de dieta para alergias

Excluir alérgenos da dieta

A primeira regra da dieta de alergia é evitar alimentos que causam uma reação alérgica. Determine quais alimentos estão causando seus sintomas negativos e elimina m-os da sua dieta.

Substitua alimentos alergênicos por alternativas

Evitar alimentos que causam reações alérgicas não significa que você precisa comer uma dieta desequilibrada. Você pode substituir alimentos alergênicos por alternativas mais seguras que são fortificadas com vitaminas e minerais, como frutas, legumes, carne, ovos, peixes, nozes e óleos.

Cuidado com rótulos em pacotes

A leitura dos rótulos sobre pacotes de alimentos pode ajudar a evitar o consumo de ingredientes indesejados. Tenha cuidado ao comprar produtos que podem conter alérgenos.

Observe a higiene ao preparar e consumir alimentos

Você deve ter muito cuidado com a higiene ao preparar e comer comida. Lembr e-se sempre de que os alimentos podem conter bactérias que podem levar a uma reação alérgica.

Lembr e-se de que a dieta de alergia é individualizada

Finalmente, lembr e-se de que uma dieta de alergia é individualizada. O que combina com uma pessoa não é adequado para outra. Portanto, antes de iniciar uma dieta, consulte um médico e um nutricionista para desenvolver um plano de dieta individualizado que materialize as regras alimentares necessárias para você.

Características da dieta em alergias em crianças

A dieta é um componente importante do tratamento de doenças alérgicas em crianças. Para maximizar a eficácia do tratamento, é necessário apontar a consideração das características individuais do corpo da criança.

Ao conduzir a dieta terapêutica, é necessário levar em consideração as características da idade e as preferências alimentares da criança. Os nutricionistas experientes recomendam, inclusive na dieta, os alimentos apropriados para o período de idade e o grupo de alimentos, que podem compensar a falta de nutrientes essenciais.

Uma dieta adequada em crianças com alergias a certos alimentos deve incluir análogos aceitáveis que fornecem quantidades adequadas de vitaminas, proteínas, gorduras e carboidratos. Elementos potencialmente nocivos nos alimentos, como conservantes, corantes e outros aditivos que podem causar reações alérgicas, devem ser evitadas.

• Eliminando certos alimentos da dieta: se a criança for alérgica a certos alimentos, ela deve ser completamente eliminada da dieta. Por exemplo, esses alimentos podem ser ovos, leite, soja, nozes, trigo e outros.
• Escolha de análogos aceitáveis: Para manter a nutrição normal em crianças, é necessário usar análogos aceitáveis de produtos familiares. Por exemplo, um produto à base de plantas pode ser usado em vez de leite, e a peru ou coelho pode ser usada em vez de carne bovina.
• Controle da qualidade dos alimentos: É importante monitorar a qualidade dos alimentos que a criança come e evitar alimentos fortemente processados. Refeições parcialmente cozidas, salsichas, frankfurters e confeitaria podem aumentar o risco de reações alérgicas.

O controle geral da dieta e a consideração das diferenças individuais ajudarão a minimizar o risco de reações alérgicas e fornecerá ao seu filho os nutrientes de que ele ou ela precisa.

Quais alimentos devem ser excluídos da dieta de alergia

Com alergias, é importante evitar produtos que causam uma reação negativa do corpo. A lista desses produtos pode ser individualizada para cada pessoa, mas existem recomendações gerais.

• Produtos lácteos: leite, queijo, iogurte e outros produtos lácteos podem causar uma reação alérgica em pessoas com intolerância à lactose. Também é possível ser alérgico à proteína do leite; nesse caso, todos os produtos lácteos devem ser excluídos da dieta.
• GLUTEN: Pessoas com doença celíaca devem evitar todos os alimentos que contêm glúten: trigo, centeio, cevada e aveia. Além disso, o glúten pode causar uma reação alérgica em algumas pessoas.
• Peixes e frutos do mar: alergias a peixes e frutos do mar estão entre os mais comuns. Se você é alérgico, deve eliminar todos os peixes, camarões, ostras e outros frutos do mar da sua dieta.
• Frutas e vegetais: alergias a frutas e vegetais podem ocorrer em qualquer idade e em qualquer pessoa. Alguns dos alérgenos mais comuns nesta categoria são laranja, limão, morangos, framboesas, amendoins e soja.

Evitar alérgenos é muito importante para controlar os sintomas de alergia. Se você tiver sintomas de uma reação alérgica a qualquer alimento, você deve elimin á-lo da sua dieta e entrar em contato com um alergista para esclarecer seu diagnóstico e obter recomendações alimentares.

Quais alimentos podem ser comidos com alergias

Certos alimentos podem ajudar a aliviar os sintomas de alergia. Geralmente, são alimentos ricos em antioxidantes e vitaminas.

• Nozes e sementes – contêm vitamina E, que fortalece o sistema imunológico e reduz a inflamação no corpo.
• Peixe-rico em ácidos graxos ômega-3, que têm efeitos anti-inflamatórios.
• Frutas cítricas – contêm vitamina C, o que ajuda a aumentar o sistema imunológico e reduzir o risco de alergias.
• Frutas e vegetais vermelhos e roxos – são ricos em antocianinas, que ajudam a reduzir os sintomas de inflamação e alergia.

Você também deve comer mais frutas e vegetais frescos e evitar alimentos que possam desencadear alergias (laticínios, ovos, glúten).

Alimentos ricos em antioxidantes e vitaminas: alimentos a serem evitados com alergias:

Nozes e sementes	Lacticínios
Peixe	Ovos
Frutas cítricas	Glúten
Frutas e vegetais vermelhos e roxos

Erros comuns que as pessoas cometem ao seguir uma dieta de alergia

Erros na seleção de alimentos

Ma l-entendimento das reações alérgicas: muitas pessoas acreditam que um produto que causa uma reação alérgica instantânea é prejudicial de qualquer maneira. No entanto, este não é o caso. Alguns alimentos só podem causar uma reação alérgica em grandes quantidades. Se uma pequena quantidade de um produto não causar uma reação, não há problema em inclu í-lo em sua dieta. Ignorando ingredientes ocultos: muitos produtos contêm ingredientes ocultos que podem causar uma reação alérgica. Por exemplo, alguns remédios contêm lactose. Ao escolher produtos, leia os rótulos e verifique a composição com o vendedor.

Erros na abordagem de dieta

Dieta monótona insuportável: muitos que sofrem de alergias iniciantes seguem uma dieta monótona para evitar alimentos familiares. No entanto, uma verdadeira dieta de alergia deve ser variada e conter todos os nutrientes necessários. Ignorando alimentos comuns: alguns sofredores de alergias torna m-se propensos a pular alimentos que normalmente não desencadeiam reações alérgicas por medo de “apenas por precaução”. Mas essa abordagem pode levar a não obter o suficiente dos nutrientes necessários e afetar negativamente sua saúde.

Erros na preparação de alimentos

Processamento inadequado de alimentos: Alguns que sofrem de alergias não processam os alimentos tanto quanto deveriam para evitar uma reação alérgica. Por exemplo, algumas nozes só podem causar alergias quando cruas, mas quando cozidas elas podem ser consumidas. Usando utensílios de cozinha compartilhados: se alguém em casa consumir um alimento para o qual você é alérgico, ele deve ser cozido separadamente e os utensílios de cozinha separados devem ser usados.

Menu de amostra por uma semana com alergias

Segunda-feira

• Café da manhã: aveia com mel, salada de frutas, chá verde;
• Almoço: sopa de galinha com arroz, pepino fresco, um pedaço de pão preto;
• Jantar: peixe assado, salada de vegetais com azeite, kefir;

Terça-feira

• Café da manhã: ovos mexidos com tomate, café preto sem açúcar;
• Almoço: filé de frango cozido no vapor, batatas cozidas, pepino fresco, kefir;
• Jantar: ensopado de legumes com compota de frutas secas e cuscuz;

Quarta-feira

• Café da manhã: queijo cottage com frutas, café preto sem açúcar;
• Almoço: sopa de legumes, um pedaço de pão preto, pepino fresco, kefir;
• Jantar: costeletas de peru, salada de legumes, kefir;

Quinta-feira

• Café da manhã: omelete com tomate, chá preto sem açúcar;
• Almoço: Equipe com legumes, arroz, pepino fresco, kefir;
• Jantar: legumes assados com mussarela, compota de frutas secas;

Sexta-feira

• Café da manhã: panquecas de leite sem ovos com geléia de baga, café preto sem açúcar;
• Almoço: mingau de trigo sarraceno com frango cozido, pepino fresco, kefir;
• Jantar: peixe cozido no vapor, salada de legumes, kefir;

Sábado

• Café da manhã: iogurte com frutas e nozes, torradas com manteiga e geléia, café preto sem açúcar;
• Almoço: ensopado de legumes com cuscuz, pepino fresco, kefir;
• Jantar: asas de frango em massa, salada de legumes, kefir;

Domingo

• Café da manhã: granola com frutas, chá preto sem açúcar;
• Almoço: carne em molho queijo tomate, arroz cozido, pepino fresco, kefir;
• Jantar: ensopado de legumes, kefir.

É importante implementar sua dieta de acordo com a recomendação do médico e levar em consideração a tolerância individual dos produtos.

Quando ver um médico para alergias

A alergia é uma reação do sistema imunológico a várias substâncias que percebe como perigoso para o corpo. Em alguns casos, as alergias podem levar a complicações graves, por isso é importante saber quando procurar um médico.

Se você sofrer sintomas de alergia, como coceira, vermelhidão da pele, nariz escorrendo, tossir, é importante consultar um médico, especialmente se os sintomas não desaparecerem por alguns dias ou piorarem.

Além disso, se você já foi diagnosticado com alergias, mas seus sintomas não estão melhorando ou agravando, consulte seu médico para ajustar sua terapia.

É importante lembrar que as alergias podem ser evitadas seguindo as recomendações do seu médico e evitando o contato com alérgenos, mas se ocorrerem sintomas, você deve consultar um médico para cuidar de especialistas.

Quem precisa de cuidados especiais ao fazer dieta para alergias

Com alergias alimentares, algumas categorias de pessoas precisam de atenção especial ao fazer uma dieta. Primeiro de tudo, isso se aplica às crianças, pois ainda não formaram uma microflora intestinal, onde as bactérias úteis vivem. Isso se deve ao fato de a digestão das crianças não ser capaz de digerir um grande número de produtos, bem como devido ao rápido crescimento e desenvolvimento do corpo.

Além disso, deve ser dada atenção especial às mulheres grávidas e lactantes. Durante a gravidez, você deve evitar alimentos que possam causar alergias na criança no futuro e, ao amamentar, excluir certos alimentos da dieta, pois eles podem causar uma reação alérgica no bebê.

Pessoas com doenças crônicas também precisam de uma abordagem especial para a dieta de alergia. Por exemplo, na gastrite, os alimentos picantes e fritos devem ser evitados e, em diabetes, açúcar e doces devem ser evitados. Além disso, a dieta deve ser abordada, levando em consideração a idade, a atividade física e a saúde geral.

É importante perceber que, com as alergias, cada corpo é diferente e a reação a um determinado produto pode se manifestar de maneira diferente. Portanto, antes de iniciar uma dieta, é necessário consultar um especialista que determinará a lista de produtos proibidos e faça recomendações alimentares, levando em consideração as características individuais do corpo.

Drogas para controlar os sintomas de alergias

Ant i-histamínicos

Os ant i-histamínicos são um dos meios mais eficazes de controlar os sintomas de alergia. Eles bloqueiam a ação da histamina, a substância que causa uma reação alérgica. Esses medicamentos podem ser aceitáveis para tratar sintomas leves a moderados de alergia, como nariz escorrendo, coceira e olhos vermelhos.

• Loratadine é um dos medicamentos ant i-histamínicos mais populares. Está disponível sem receita e geralmente não causa sonolência.
• A cetirizina é outro medicamento ant i-histamínico popular. Também está disponível sem receita e não causa sonolência.
• Fexofenadina é um medicamento que também pode ser usado para controlar os sintomas de alergia. Normalmente não causa sonolência

Oids de corticos

Os corticosteróides podem ser usados para controlar os sintomas de alergia, como o nariz escorrendo, coceira e olhos vermelhos. Esses medicamentos ajudam a reduzir a inflamação e o inchaço no nariz e nos olhos.

• A fluticasona é um dos medicamentos corticosteróides mais comuns. Está disponível por prescrição e pode ser usado para controlar os sintomas de alergia.
• A budesonida é outro medicamento corticosteróide que pode ser usado para controlar os sintomas de alergia. Está disponível apenas com receita médica, mas geralmente não causa efeitos colaterais graves.

Dessensibilização

A dessensibilização é um procedimento no qual uma pessoa gradualmente se injeta com pequenas quantidades de alérgenos, para que seu sistema imunológico se acostuma a ele e para de reagir negativamente. Esse procedimento geralmente é supervisionado medicamente e pode levar vários meses, mas pode ser muito eficaz no controle dos sintomas de alergia a longo prazo.

Tratamentos alternativos para alergias

As alergias são uma condição comum que pode ser causada por vários fatores, como pólen, morangos, produtos lácteos e outros alimentos. O tratamento com alergia pode envolver terapia medicamentosa, mas também existem tratamentos alternativos que podem melhorar significativamente a condição do paciente e ajudar o sofredor da alergia a lidar com sua doença.

Um tratamento de alergia altamente eficaz é o uso de remédios à base de plantas, como camomila, equinacea e sálvia. Esses medicamentos ajudam a reduzir a inflamação e diminuir o risco de reações alérgicas, além de melhorar o sistema imunológico e a saúde geral do paciente.

Outro método eficaz de tratamento de alergia é a homeopatia. Este método envolve o uso de pequenas doses de alérgenos para melhorar a imunidade e reduzir a sensibilidade a várias substâncias. A homeopatia é um método seguro e eficaz que ajuda muitos pacientes a lidar com reações alérgicas.

• Outro método alternativo de tratamento de alergia é a caráter. Este método consiste em usar injeções de baixas doses do alérgeno que desencadeiam a reação do paciente. Isso ajuda a fortalecer o sistema imunológico e reduzir a sensibilidade aos alérgenos.
• Um dos métodos mais simples de tratamento de alergias é a dieta adequada. A dieta pode melhorar significativamente a condição do paciente, reduzir o risco de reações alérgicas e fortalecer o sistema imunológico. Alguns alimentos, como mel, maçãs e melancias, podem exacerbar as reações alérgicas e devem ser eliminadas da dieta.

O uso de tratamentos alternativos sobre alergia pode ajudar os pacientes a melhorar sua saúde, reduzir o risco de reações alérgicas e fortalecer seu sistema imunológico. Esses métodos são seguros e eficazes, mas antes de us á-los, é necessário consultar um especialista e garantir que eles sejam adequados para um paciente em particular e não conflitem com sua condição geral.

Prós e contras de uma dieta de alergia

Prós

Controle de sintomas: Uma dieta de alergia pode ajudar a controlar os sintomas como coceira, erupções cutâneas, distúrbios GI e outras manifestações de alergias.

Qualidade de vida aprimorada: o gerenciamento eficaz das reações alérgicas pode melhorar significativamente a qualidade de vida de um paciente.

Ajuda a identificar possíveis gatilhos: Após uma dieta de alergia pode ajudar a identificar possíveis gatilhos de uma reação. Ao reconhecer quais alimentos desencadeiam uma reação alérgica, é possível elimin á-los da dieta e evitar mais problemas.

• Segurança: se a dieta de alergia for supervisionada por um médico ou nutricionista, você poderá ter certeza de que não receberá alimentos que podem ser prejudiciais à sua saúde.
• Alternativa aos medicamentos: a dieta terapêutica para alergias pode ser uma alternativa à terapia medicamentosa e não tem efeitos colaterais.

Contras

• Restrições: A dieta terapêutica para alergias pode ser muito restritiva, o que pode levar à falta de vitaminas, minerais e outros nutrientes no corpo.
• Preparação e planejamento especiais: Uma dieta de alergia requer preparação e planejamento especiais. É necessário tempo para pesquisar a lista de alimentos a serem eliminados e encontrar substitutos.
• Ineficaz: uma dieta de alergia nem sempre é eficaz no controle de reações alérgicas e, em alguns casos, pode ser inadequada.

Um médico e nutricionista devem ser consultados antes de iniciar uma dieta de alergia para garantir que seja eficaz e seguro.

Exemplos de dieta de alergia be m-sucedida

Um exemplo de dieta be m-sucedida para alergias é a dieta rotacional. A idéia é alternar alimentos que podem causar uma reação alérgica. Como resultado, o corpo não secretará constantemente anticorpos aos mesmos produtos, o que reduzirá a probabilidade de desenvolver alergias e reduzirá os sintomas das alergias já existentes.

Outra dieta eficaz de alergia é a eliminação de alimentos que podem causar uma reação alérgica. Esses alimentos incluem laticínios, ovos, glúten, nozes e muitos outros. A eliminação desses alimentos da sua dieta pode ajudar a reduzir os sintomas de alergia dentro de algumas semanas.

Também existem dietas que podem suprimir a reação alérgica e reduzir seus sintomas. Uma dessas dietas é a dieta Mediterraneo. Esta dieta inclui muitas frutas, vegetais, peixes e azeite. Esta dieta é rica em antioxidantes e ácidos graxos, o que pode reduzir a inflamação e diminuir o risco de alergias.

É importante lembrar que a terapia alimentar para alergias não é universal; Cada caso de alergia é único e requer uma abordagem individualizada. Antes de iniciar uma dieta, é necessário consultar um especialista e realizar testes de alergia para determinar os alimentos aos quais você é alérgico.